Диапазон дат

Новости

В рамках подготовки к XII Летней Спартакиаде учащихся России 2024 года сборная команда Ленинградской области по водному поло  (девушки) проводит учебно-тренировочное мероприятие !

В рамках подготовки к XII Летней Спартакиаде учащихся России 2024 года сборная команда Ленинградской области по водному поло (девушки) проводит учебно-тренировочное мероприятие !

В рамках подготовки к XII Летней Спартакиаде учащихся России 2024 года сборная команда Ленинградской области по водному поло  (девушки) проводит учебно-тренировочное мероприятие ! 📅 Даты: 10-17 июня 2024 года   📍 Место проведения: город Пенза 📝 Участники спортивной сборной команды Ленинградской области по водному поло: Спортсмены: 1. Дарья Барашкова 2. Виктория Боско 3. Олеся Герасимова 4. Марина Карпенкова 5. Полина Краева 6. Катерина Лиджиева 7. Мария Маслова 8. Виктория Оришина 9. Анна Подольская 10. Ульяна Пупышева 11. Екатерина Руцкая 12. Анна Трофимова 13. Дарья Тюрина 14. Мария Фомичева 15. Ника Шейнова Тренеры: - Екатерина Геннадьевна Комарова 🏆 - Борис Олегович Харламов 🏆

10 июня 2024
Влияние температуры на тренировки и как с этим справляться

Влияние температуры на тренировки и как с этим справляться

Влияние температуры на тренировки и как с этим справляться В Ленинградской области ожидается очень жаркое лето. Следуя этим советам, вы сможете безопасно и эффективно тренироваться даже в жаркую погоду, минимизируя риски для здоровья и поддерживая высокую производительность. Тренировки в жару Влияние: 1. Повышение температуры тела: Может привести к тепловому удару или перегреву. 2. Потеря жидкости: Усиленное потоотделение может вызвать обезвоживание. 3. Утомление: Высокие температуры увеличивают нагрузку на сердце и мышцы, что может вызвать более быстрое утомление. 4. Снижение производительности: Тело вынуждено расходовать больше энергии на охлаждение. Как справляться: 1. Гидратация:     - Пейте воду до, во время и после тренировки.      - Используйте спортивные напитки для восполнения электролитов. 2. Одежда:     - Носите легкую, дышащую одежду светлых тонов. 3. Время тренировок:     - Тренируйтесь в утренние или вечерн

05 июня 2024